Ernährungstipps nach Gelenkersatz

Gelenkersatz, ob es die Schultern, Hüften oder Knien ist, gilt als eine große Operation. Nach unserem Körper einer Operation unterzogen haben, es ist kein Geheimnis, dass Ruhe und Ernährung von entscheidender Bedeutung sind für unseren Körper, die Kraft und Ausdauer es braucht, um zu starten Reparatur selbst zurückzugewinnen. Ernährung Ich habe im Laufe der Jahre mit den meisten Menschen wird manchmal und nur verzögert den Heilungsprozess vernachlässigt gefunden.

Ohne die richtige Ernährung unser Körper nicht den richtigen Brennstoff gegeben sich selbst zu reparieren. Es gibt zahlreiche Prozesse, die innerhalb des Körpers bei Tag und Nacht versucht, sich selbst zu heilen, und wenn Sie kommen in einem Bereich Ihrer Ernährung kurz, wird der Prozess nach unten verlassen Sie das Gefühl lethargisch und frage mich, ob der Heilungsprozess jemals enden wird verlangsamt .

Auch wichtig zu wissen ist, nachdem ein Gelenkersatz, ist dies nicht die Zeit, um zu entscheiden, um Gewicht zu verlieren oder zu prüfen, eine Diät. Ihr Körper gerade jetzt müssen alle guten Kalorien, die er bekommen, um in der Reparatur helfen können. Die folgenden Nährstoffe jeder Mahlzeit benötigt werden, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten.

Ein. Protein. Sie können Ihre Protein-Quellen durch eine Reihe von verschiedenen Lebensmitteln. Milch, Käse, Joghurt, verschiedene Fleischstücke vom Rind. und Eier. Es gibt mehrere Proteinpulver auf dem Markt als auch in Wasser oder fettarmer oder fettfreie Milch, die Ihnen die notwendigen Anforderungen, die in der Heilung der chirurgischen Stelle unterstützen gemischt werden können. Ich finde viele meiner Patienten sind nicht unter in der Menge an Protein sie verwenden, um die Regeneration beschleunigen und für diese Angelegenheit stärken den Körper als Ganzes könnte. Ihr Protein Anforderungen unterschiedlich sein, je nach Ihrem Körpergewicht etc.. überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Zahlen, die sie dir geben wird bestenfalls minimal, viele in der medizinischen Gemeinschaft noch folgen alten RDA Anforderungen.

2. Kohlenhydrate. Es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten gibt und sie bekommen einen schlechten Ruf durch die allgemeinen Medien. Kohlenhydrate sind für die Betankung der Körper im Allgemeinen erforderlich. Essen Sie Ihre Aktien ist wichtig, damit der Körper nicht zur Neige gehen über Glukose und Resorts zu Muskel auf der Suche nach Energiequellen. Der Körper wird Stripping Muskel als Brennstoff beginnen mit ihrer Protein-Quelle. Kohlenhydrate wie Nudeln, Gemüse, Süßkartoffeln, Haferflocken, nur eine von vielen Arten, die es gibt. Essen die Verlangsamung Brennen Kohlenhydrat-Quellen wie die oben genannten werden durch den Körper effizienter, da sie keinen Anlass zu der Blutzucker schnell genutzt.

3. Fette. Es gibt gute Fette gibt, um wie in schlechten verbrauchen. Mandeln und andere Arten von Nüssen machen eine große Quelle. Fisch hat auch die guten Arten von Fett sowie mit immer ein fester Schlag von Protein geworfen in. Unser Körper das Fett Quellen müssen mit Hormon Regulierung, wie viele andere Aufgaben führt es zu helfen.

Die oben genannten Informationen, auch so simpel, wie es ist etwas, das gefunden fehlen bei vielen Patienten Diäten, die Erholung von einem größeren orthopädischen Eingriff stehen wird. Es ist wichtig, um Ihren Appetit als auch zusehen, wie sie langsamer wird nach der Operation bis zu dem Punkt, müssen Sie sich zwingen, in Kalorien zu sich nehmen, um mit euren Körpern Forderungen werden. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt und eingetragene Ernährungsberater für weitere Einzelheiten in Bezug auf die Anzahl der Kalorien, und die Prozentsätze, sie empfehlen Ihnen nach Ihrer Operation verbrauchen kann. Der Konsum von genügend Wasser wird auch ein Problem mit den Patienten viele Risikofaktoren Austrocknung. Die Muskeln, die hohe Mengen an Wasser enthalten, müssen die Flüssigkeiten richtig funktioniert halten und behalten ihre Festigkeit. Reichlich Wasser auch für die ordnungsgemäße Ausführung der Medikamente, die während der Wiederherstellung getroffen werden benötigt.

So verstehen, dass, indem Sie Ihrem Körper die richtigen Kraftstoff es braucht, um sich selbst zu reparieren Sie Gewinne in Kraft und schnellere Heilung sehen, ob seine die die richtigen Nährstoffe gegeben.
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